Gabriella Lima

Psicoterapeuta Cognitivo Comportamental

Se você chegou até aqui, é porque entende a importância de se cuidar com mais atenção e carinho.

ESPECIALIDADES

Ansiedade

A ansiedade pode se manifestar de diversas formas, como pensamentos incessantes sobre o futuro, dificuldade em relaxar e sintomas físicos, como falta de ar, tensão muscular e aumento do ritmo cardíaco. Quando não tratada, pode prejudicar suas relações pessoais, interferir no seu desempenho profissional e afetar seu bem-estar, tornando simples tarefas do dia a dia mais desafiadoras. Por meio da terapia, trabalhamos diretamente nas causas e padrões que alimentam a ansiedade. Utilizando técnicas orientadas para resultados, você aprenderá a transformar pensamentos negativos e distorcidos, que geram preocupação excessiva e medo, em formas mais realistas e adaptativas.

Autoestima e Autoconfiança

A baixa autoestima pode afetar suas decisões, relacionamentos e qualidade de vida. No entanto, confiança e autoestima podem ser desenvolvidas, mesmo após desafios difíceis. No espaço terapêutico, você encontrará apoio para se reconectar consigo mesma e construir uma visão mais realista, fortalecida e valorizada sobre quem você é.

Gerenciamento de Emoções

Sentir-se sobrecarregada por emoções como raiva, tristeza, ansiedade ou frustração pode ser um grande desafio. Na terapia, você aprenderá a reconhecer, compreender e lidar com essas emoções de forma saudável, promovendo equilíbrio emocional e bem-estar.

Autoconhecimento

Explorar suas emoções, comportamentos e valores é essencial para tomar decisões mais autênticas e conscientes. A terapia oferece um espaço seguro para refletir sobre sua história de vida, fazer as pazes com o passado e utilizar essas descobertas para construir um futuro mais equilibrado, alinhado com suas verdadeiras prioridades.

Relacionamentos Saudáveis

Nossas relações interpessoais são fundamentais para o bem-estar emocional. A terapia auxilia na compreensão das dinâmicas dos relacionamentos, no aprimoramento da comunicação e no estabelecimento de limites saudáveis, promovendo conexões mais autênticas e equilibradas.

Estresse e Qualidade de Vida

O estresse pode impactar significativamente sua saúde física e mental. Na terapia, você aprenderá estratégias para gerenciar as demandas diárias, desenvolver hábitos saudáveis e priorizar sua qualidade de vida, garantindo mais equilíbrio e bem-estar.

ABORDAGEM

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem terapêutica baseada em evidências científicas que se concentra na relação entre pensamentos, emoções e comportamentos. 

Seu objetivo principal é ajudar as pessoas a identificar, compreender e modificar padrões de pensamentos e comportamentos que contribuem para o sofrimento emocional ou dificultam o bem-estar.

Dentro do processo psicoterapéutico, busco adaptar as intervenções ao contexto e à história de vida de cada pessoa de forma individualizada. O trabalho pode envolver tanto estratégias de curto prazo quanto a exploração de padrões mais amplos de funcionamento. Além disso, acredito na ética, no acolhimento genuíno e na importância de uma abordagem acolhedora e humanizada, onde cada pessoa se sinta respeitada em sua singularidade. Me dedico a criar um ambiente seguro, para que você possa explorar suas questões e alcançar uma vida mais satisfatória. Juntos, trabalhamos na construção de uma vida mais alinhada aos seus valores e objetivos para que você viva com mais equilíbrio, autoconfiança e qualidade de vida.

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Quem Sou

Olá, Me chamo Gabriella Ferreira de Lima, sou Psicóloga Clínica (CRP 09/19613) e atendo adultos a partir de 18 anos. 

Sou graduada em Psicologia pela Universidade Salgado de Oliveira e Pós Graduanda em Terapia Cognitivo Comportamental pelo Instituto Suassuna.

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